Dehnungen

Dehnungen von Muskeln erfolgen grundsätzlich erst nach einer vorangegangenen Massage.

Nur so ist die entsprechende Muskulatur aufgewärmt.

Richtiges Dehnen erfordert Erfahrung, Gefühl sowie das Wissen um die korrekte Gliedmaßenphysiologie und Zusammenhänge der anatomischen Voraussetzungen.

Dehnungen finden ihre Anwendung bei verminderter Gelenkbeweglichkeit, verkürzter Muskulatur und auch bei der Auf- und Abwärmphase vor bzw. nach dem Training oder Wettkampf .

Ziel ist es dabei die Muskulatur in einen optimalen Dehnungszustand zu bringen. Nur ein gut gedehnter Muskel kann sich optimal kontrahieren und dehnen. So können Höchstleistungen vollbracht und Schäden vermieden werden.